15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
572 kcal
|
Yağ: 15,75g | Prot: 84,76g | Karb: 18,43g.
Kahvaltı: Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Дакгомз Йогурт Живой, Дакгомз Творог 2%, Вода. Öğle Yemeği: Heinz Чесночный Соус, Помидоры Черри, Стрелки Чеснока, Куриная Грудка на Гриле. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 6 dakika, Squat - 1 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|