|
71,5
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 69,39g | Prot: 105,25g | Karb: 140,61g.
Kahvaltı: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский Мягкий, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мёд, Треска Отварная, Зеленый Чай, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Черная Смородина. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|