|
Это уже становится максимально не серьёзно!!! Бокальчик вина был вписан в калораж, а тут бах и получи😾 Похоже я и правда дойду до цели к августу, если сейчас так и буду месяц топтаться(((
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 54,82g | Prot: 67,29g | Karb: 147,25g.
Kahvaltı: Запеканка творожная двойная, Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, Тушеные Овощи. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Запеканка творожная двойная. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|