15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 50,96g | Karb: 193,87g.
Kahvaltı: Almighurt Erdbeere, Schwarzwälder Schinken, Dolce Gusto Cappuccino, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Öğle Yemeği: Krüger Schoko Cappuccino, Knorr Soße zu Geflügel, Speiseeis, Gemüse, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Schokolade, Krautsalat. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|