15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 66,25g | Prot: 60,58g | Karb: 92,99g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Черника, Варенье, Империя Злаков Хлопья Овсяно-Перловые, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Сельдерей, Соевый Соус, Рубленый Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петруха Купаты, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Картофель Молодой, Яйцо, Беллакт Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овощное Рагу, Петруха Купаты. Aperatifler/Diğer: Рень Семечки с Солью. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Google Fit - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|