15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 80,35g | Prot: 91,40g | Karb: 123,42g.
Kahvaltı: Фруто Няня Биотворог с Грушей, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Кофе, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Пиво, Ашан Купаты Куриные , Шашлык из Свинины, Lorenz Солёные Палочки, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Картошка Вареная. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DianaYashkina Kilo Geçmişi
|