05 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 37,96g | Prot: 149,04g | Karb: 201,38g.
Kahvaltı: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: chamomile tea, pangasius, brown rice. Akşam Yemeği: dragon fruit, boiled egg white, Pacific Cod, egg. Aperatifler/Diğer: pineapple, orange, apple, 100% Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|