|
Ну что🤷🏼♀️ Третья неделя топтания на месте в полном разгаре💃🤦🏼♀️
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 57,56g | Prot: 78,51g | Karb: 147,49g.
Kahvaltı: Запеканка творожная двойная, Красная Цена Маслины без Косточки, Лента Форель Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка. Akşam Yemeği: Бананы, Запеканка творожная двойная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Микоян Ветчина из Бедра Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|