16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 59,33g | Karb: 194,83g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Салат из Капусты,Огурцов и Горошка на Масле, Чай, Овсяное Печенье. Öğle Yemeği: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Смак Хлеб Кайзер, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры. Akşam Yemeği: Салат из Капусты,Огурцов и Горошка на Масле, Каждый День Изюм без Косточек, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Салат из Капусты,Огурцов и Горошка на Масле, Nestle Батончик Фитнес, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|