05 Ağustos 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 45,97g | Prot: 88,22g | Karb: 180,39g.
Kahvaltı: 2% mild cheddar, smart balance, light english muffin, onion, mushrooms, green pepper, zucchini, fresh, egg beaters, splenda, french vanilla creamer, coffee. Öğle Yemeği: broccoli and cheese sauce, Teriyaki Noodles with Asian Style Vegetables, salmon. Akşam Yemeği: parmesan, Grillers Patties, light ragu sauce, whole wheat spaghetti. Aperatifler/Diğer: goldfish crackers, nilla wafers, sugar free pudding, Snack Bars - Mixed Berry (100 Calorie). devamı için...
|
|
4171 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|