16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 79,15g | Karb: 214,33g.
Kahvaltı: Backbude Quarktasche, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Öğle Yemeği: Radolf Nudeln in Käsesauce mit Schinken. Akşam Yemeği: Aldi Puten-Ministeaks, All Seasons Pfannengemüse Feinschmecker Art. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Aldi Choco Peanuts, Ehrmann High Protein Pudding. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 28 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 20 dakika, Friseur - 4 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|