Ÿasmenbadr Günlüğü, 16 Tem 19

Ÿasmenbadr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

إن شاء الله ربنا يعني واثبت 8000 خطوة حتى 10 أيام كمان ..و بعدها ان شاء الله ازود ألف يارب اكسر 100 وبعدين 90 ثم 80 ثم 70 ثم 65......كنت مرة فى الجيم وشفت واحده ماشيه تقريبا ع 4 ..وقلت فى نفسى إيه الدلع ده.....واهو انا ماشيه على 4 وعرفت السبب هههههه.

105 kg Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg. Geriye kalan: 6,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Temmuz 2019:

1861 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

sabit kilo

13 Destekçi Destek

Yorumlar

شو يعني 8000 خطوة وهيك ما فهمت حد يشرحلي

16 Tem 19 üye tarafından: omaŕ

يابنات مش عارفه استخدم بتاع ده

16 Tem 19 üye tarafından: 01027445912

وأنا كمان جزاكم الله كل خير ويجعله فى ميزان حسناتكم حد يفهمنى استخدم البرنامج دا ازاى

16 Tem 19 üye tarafından: etr.elgana813

استخدمه ازاي واعرف انا محتاجه سعرات اد ايه ازاي؟

16 Tem 19 üye tarafından: esraa.55

ياريت حد يوضح طريقه الاستخدام

16 Tem 19 üye tarafından: naglaaabouelhassan

أسفه لتأخير في الرد نزلوا تطبيق اسمه خطوات واتحركى بالموبايل طول اليوم شوفى هيعد كام خطوة.وبعدين زودى الف خطوة على عدد خطواتك الحسبها البرنامج وبعدين ثبتى خطوات لمده أسبوعين وزودى تانى الف خطوة وممكن تزودى خطواتك كل شهر على حسي طاقتك

14 Ağu 19 üye tarafından: Ÿasmenbadr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ÿasmenbadr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ÿasmenbadr Günlüğü, 16 Tem 19

Yorum Gönder

Ÿasmenbadr Kilo Geçmişi