16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 34,03g | Prot: 109,16g | Karb: 56,18g.
Kahvaltı: Куриные Грудки (Запеченые). Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Картофель. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Омлет с Овощами. Aperatifler/Diğer: Куриные Грудки (Запеченые), Персики. devamı için...
|
|
4793 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Kürek Çekmek - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|