16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 35,77g | Prot: 55,75g | Karb: 209,65g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tarçın, Yulaf Ezmesi, Yoğurt, Muz, Limonlu Su. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Tavuk Döner, Merci Çikolata , Kepekli Ekmek. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|