16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2888 kcal
|
Yağ: 108,08g | Prot: 177,93g | Karb: 301,00g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Costela de Porco, Docile Jujuba, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, LeBon Peito de Frango Empanado, Purê de Batata. Akşam Yemeği: Jasmine Granola Integral, Chamyto Leite Fermentado , Melancia, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Pão de Queijo Tradicional, Bruschetta, Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate, Nescafé Café Au Lait. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|