|
87,2 Kg à jeûn
89 cm TdT
++++ 15/7/19 21-1 Focus Dos S3
Row 85k 4x10 🤢 45 Obj120k
DC 95k 553 😡
Tr p l 10
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3214 kcal
|
Yağ: 112,91g | Prot: 187,72g | Karb: 377,45g.
Kahvaltı: Delisse Deli'light aux Fruits 0%. Öğle Yemeği: Lima Edamamé Beans Nature, Kühne Oignons Frits, Légumes Crus, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Thon Rouge (Poisson). Akşam Yemeği: Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|