|
Вчера был первый срыв - сыр, арахис, ананас, сливки и шоколад 😁 все это после ужина
До ужина вчера был агро-спорт
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2267 kcal
|
Yağ: 103,23g | Prot: 148,25g | Karb: 191,46g.
Kahvaltı: Havarti Cheese, Liberkaas (1 serving=100gr), Fried Egg, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Milk (3.7% Milkfat). Öğle Yemeği: Блины, без дрожжей, Главпродукт Сгущённое Молоко, M-C Dairy Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Блины, без дрожжей, Hazelnuts Filberts, Feta Cheese , Tomatoes, Butter , White Rice, Фрикадельки (136÷10 =13.5 / serv), Milk (3.7% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Sugar, Blueberries , Strawberries , Nectarine, Cappuccino, Блины, без дрожжей. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|