16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 13,30g | Prot: 221,59g | Karb: 256,64g.
Öğle Yemeği Sonrası: Jeruk Bali, Plum, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği Öncesi: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Pare. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Aerobic - 47 dakika, Running - 10 dakika, Leg workout - 58 dakika, Apple Health - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|