10 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 96,26g | Prot: 85,21g | Karb: 256,27g.
Kahvaltı: water, Lowfat organic vanilla yogurt, blackberries. Öğle Yemeği: olive oil, cucumber, cilantro, spinach, kale, sundried tomatoes, red bell pepper, wholly guacamole. Akşam Yemeği: Colby Jack Cheese, Chicken Breast, Diet Coke, Fruit Toaster Pastries (Includes Apple, Blueberry, Cherry, Strawberry), Flavored and Original Multigrain Snacks Mix, Flavored and Original Multigrain Snacks Mix, Tomatoes, Green Peppers, Banana Pepper, Spinach, Red Onions, Lettuce, Cucumber (Peeled). Aperatifler/Diğer: Payday Avalanche Bar, dark chocolate almonds, uncured ham. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|