17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
596 kcal
|
Yağ: 10,56g | Prot: 32,07g | Karb: 100,39g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Cabbage, Cauliflower, Broccoli, Saori Saus Tiram, Fried Tofu, L-Men Gain Mass. Akşam Yemeği: L-Men Gain Mass. Aperatifler/Diğer: Rose Brand Tepung Tapioka, Water. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 22 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|