17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 32,59g | Prot: 56,68g | Karb: 105,21g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты, Капуста Тушеная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Bio Баланс Био Йогурт Черника-Голубика, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Черкашин Корейка Имперская. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Яблоко Желтое, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
granat3818585 Kilo Geçmişi
|