|
нда, за выходные махом набирается вес, а скидывается очень-очень медленно 😬😬😬😬😬
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 81,14g | Prot: 109,55g | Karb: 82,71g.
Kahvaltı: Альпенгурт Сливки Порционные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Лента Сыр Сливочный 50%, 365 Дней Цикорий, Яйцо (Целое), Лента Творог 5%. Öğle Yemeği: Базилик, Зеленый Лук, Укроп, Здоровье Суп Пюре Грибной, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком. Akşam Yemeği: Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные Варено-Копченые, Желудки с тушеной капустой. Aperatifler/Diğer: Запеканка творожная с фруктами, Крыжовник. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Мне в выходные помогало считать, но не соблюдать БЖУ. Главное оставаться в норме Калорий.
17 Tem 19 üye tarafından: ElenaYa11
|
Тогда и привеса нет и вес тихонько движется. А иначе результат очень медленный. Эти откаты после выходных и потом опять вниз, а на выходных вверх и в итоге результата ноль. Нужно обязательно считать.
17 Tem 19 üye tarafından: ElenaYa11
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|