17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 36,93g | Karb: 92,15g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Ceviz, Muratbey Tel Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Şekersiz Çay, Domatesler. Öğle Yemeği: Tarçın, Muz, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü, Fırında Sebze. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Aerobik - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|