17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 119,61g | Prot: 225,28g | Karb: 29,66g.
Kahvaltı: Bulgur (Kokt), Arla Riven Ost Mozzarella, Hellmanns Real Mayonnaise, Kronfågel Kycklingfärs. Öğle Yemeği: Sparris, Hellmanns Real Mayonnaise, Arla Riven Ost Mozzarella, Garant Serranoskinka. Akşam Yemeği: ICA Lövbiff. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 41 dakika, Tapout - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|