17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 69,19g | Prot: 220,33g | Karb: 135,59g.
Kahvaltı: Peach, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Eggplant , Sweet Red Peppers , Asparagus , Meijer Mediterranean Salad, Wegmans Corn on the Cob, Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|