17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 64,54g | Prot: 103,80g | Karb: 35,31g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Quatá Creme de Leite, Morangos, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Subway Tomate, Almeirão, Arroz de Couve Flor, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. Akşam Yemeği: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Member's Mark Requeijão Cremoso, Ovo, Scala Queijo Parmesão , Farinha de Amendoas, Abobrinha, Peito de Frango, Chuchu, Cenouras, Couve-Flor. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Queijo tipo Fontina. devamı için...
|
|
1253 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Apple Health - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|