17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 66,61g | Karb: 185,45g.
Kahvaltı: Nozes de Nogueira, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Pão Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vinho Tinto de Mesa, Vinho Tinto de Mesa, Vinho Tinto de Mesa, Contra-filé, Contra-filé. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Bolo de Laranja. Aperatifler/Diğer: Tangerinas, Tâmara, Café com Açúcar, Tâmara. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|