17 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 33,57g | Prot: 49,46g | Karb: 77,73g.
Kahvaltı: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Birds Eye Stir-fry Vegetables, McCutcheon's Blueberry Preserves, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread. Öğle Yemeği: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Light Tortilla Corn Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Blue Moon Belgian White. Akşam Yemeği: Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Blue Moon Belgian White, Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Black Olives, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, planks - 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|