18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
572 kcal
|
Yağ: 15,18g | Prot: 34,39g | Karb: 74,16g.
Kahvaltı: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: L-Men Gain Mass, Cucumber, Catfish, White Rice. Akşam Yemeği: L-Men Gain Mass. Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 36 dakika, Yüzme (Yavaş) - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 48 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|