18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 112,32g | Prot: 113,34g | Karb: 186,71g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Творожная запеканка с бананом. Öğle Yemeği: Куриное Филе в Сметане, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Суп Овощной, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Пятерочка Помидоры, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сметана 10%, Творожная запеканка с бананом, Куриное Филе в Сметане. Aperatifler/Diğer: Sheridan's Ликер, Пятерочка Банан, Варенье, Абрикосы, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|