18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 68,16g | Karb: 126,12g.
Kahvaltı: Pretto Сыр Рикотта, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Борщ с Курицей. Öğle Yemeği: Ежики, Гречка Отварная, Салат из Капусты и Огурца, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Pretto Сыр Рикотта, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Полина с Фруктами, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Нектарин. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|