18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 39,98g | Prot: 94,65g | Karb: 251,64g.
Kahvaltı: Паштет из Куриной Печени, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями. Öğle Yemeği: Зефир, Попкорн с Маслом, Ржаной Хлеб, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Сыр Тильзитер, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов , Попкорн с Маслом, Листья Салата, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Зефир, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Экоптица Печеночный Паштет, Ржаной Хлеб, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|