18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
892 kcal
|
Yağ: 31,45g | Prot: 35,91g | Karb: 123,54g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Vigor Margarina com Manteiga. Öğle Yemeği: Spoleto Azeite, Alho, Morangos, Ovo Mal Cozido, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Cenouras. Akşam Yemeği: Hemmer Pimenta Biquinho, Vinagre, Subway Tomate, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Água de Coco, Vegetais Crus, Açúcar, Café, Batata Doce, Bauducco Torrada Integral, Cafezinho, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|