|
Still trying to set a better tone for.....ever. Planned weightlifting day, then planned catch up morning at work. Feeling unsettled. Can't tell if it's too much salad last night or too much unfinished business.
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 114,72g | Karb: 193,76g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Öğle Yemeği: Cuisine Solutions Chicken Korma, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup, thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar. Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, Beef Stew, White Rice. Aperatifler/Diğer: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Sangria, Peach. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|