19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 95,56g | Karb: 126,32g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Вишней без Сахара , Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Индилайт Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 3,2%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Чернослив, Сушеные Семена Тыквы, Йогурт Домашний, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, İş - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|