19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 41,29g | Prot: 75,78g | Karb: 159,90g.
Kahvaltı: Rolffes Delikatess Rohschinken, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Schwarzwälder Schinken, Bäcker Görtz Laugenbrezel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Akşam Yemeği: Käse-Risotto, Kalbsgeschnetzeltes, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Balisto Muesli-Mix, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 23 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|