|
всем привет. спустя месяц начинаю снова вести дневник питания. взвешиваться буду завтра, даже на весы страшно вставать 🙈. понимаю, что почти все что сбросила вернулось (видно по объемам). месяц был ремонт, ели что попало. да и со здоровьем не очень, поэтому просто сил не было правильно питаться. но ничего, снова в бой с лишним весом 😁. всем удачного дня.
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 99,13g | Prot: 86,01g | Karb: 233,54g.
Kahvaltı: Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Куриное Филе, Геркулесовая Каша на Воде, Мои Пирожки, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Сыр Российский. Öğle Yemeği: Мои Пирожки, Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Окрошка. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Орехи в Шоколаде, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Мясо по-Французски. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Alpen Gold Молочный Шоколад, Рахат Арахис в Сахаре, Лимонад. devamı için...
|
sabit kilo
|