19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 68,60g | Karb: 89,85g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Петруха Купаты, Сыр Голландский, Блины на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Котлета Куриная, Pepsi Пепси-Кола, Котлета Свиная, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Чурчхела, Сливы, Чай, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, 7 Морей Тунец Натуральный. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Mekik - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Google Fit - 20 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|