19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
512 kcal
|
Yağ: 13,61g | Prot: 60,49g | Karb: 35,96g.
Kahvaltı: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Doces Mais Fit Brigadeiro Zero, Morangos, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Matte Leão Chá Matte Natural, Maçã Verde. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
caminhada ritmo moderado - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marivintevinte Kilo Geçmişi
|