20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5435 kcal
|
Yağ: 259,52g | Prot: 278,41g | Karb: 481,66g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Zigmas Premium Räucher-Lachs, Käse, Dulano Kochschinken Geräuchert, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Sinnack Weizen Brötchen. Akşam Yemeği: Mozzarella, Langnese Nogger Choc, Storck Super Dickmanns, Tulip Slow Cooked Spareribs Barbeque, Subway BBQ Soße, Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise, Bauerngut Grill-Bratwurst, Schweinenackensteak. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink, Karamalz Karamalz, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Belbake Marzipan Kuchen, Aldi Puddingstreusel. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|