20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
799 kcal
|
Yağ: 28,77g | Prot: 24,55g | Karb: 113,17g.
Kahvaltı: Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Хохланд Сыр Плавленый Ломтевой Фетакса, Салат Овощной с Маслом, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Хохланд Сыр Фетакса. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|