20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 67,49g | Prot: 168,33g | Karb: 190,33g.
Kahvaltı: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup, Beef Steak (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, Wegmans Corn on the Cob, Asparagus, Salmon. Aperatifler/Diğer: Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream, No Name Sponge Cake, Ajinomoto Karaage, Beer. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|