|
71,5
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 91,42g | Prot: 104,44g | Karb: 103,78g.
Kahvaltı: Laime Сыр Лейдис с Мятой, Кофе (из Молотых Зерен), Натуральный Продукт Сыр Адыгейский Мягкий, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Черемушки Торт Чародейка, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Хек Отварной. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Европа Пирожное Десерт Рикотта Дольче Пп, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|