21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 25,30g | Prot: 92,26g | Karb: 161,98g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Maribel Erdbeermarmelade, Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bananen, Penny Markt Baguette Brötchen. Öğle Yemeği: Kaffee, Proteinersatz-Pulver, Honig, Joya Mandelmilch Zuckerfrei. Akşam Yemeği: Mischgemüse, Wilhelm Brandenburg Schweine Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Müller Milchreis Leicht und Lecker Original, Ehrmann High Protein. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|