21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3509 kcal
|
Yağ: 74,20g | Prot: 314,00g | Karb: 349,00g.
Kahvaltı: Zimt, Edeka Zitronensaft, Currypulver, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, A-Z Langzeit-Vitamine, Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Vitamin D3, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C. Öğle Yemeği: Landjunker Rinderminutensteaks. Akşam Yemeği: Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Aperatifler/Diğer: Monster Ultra, Monster Ultra. devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|