21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3786 kcal
|
Yağ: 138,27g | Prot: 172,84g | Karb: 451,78g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Buttergemüse, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Gut & Günstig Rollmops, Spreewaldhof Saure Gurken, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Vollkornbrot, Schmalz, Bauer's Jagdwurst, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|