|
Ог 88
От 69
Об 102
После пары дней болезни и голода вес, наконец-то качнулся вниз. И объёмы. Но эти дни я не дохожу даже до 1500. Жиров держала не меньше 60. Эту неделю буду стараться опять до 1700 дойти. Так хочется отвесов. А они совсем не хотят случаться. 🤔
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 68,37g | Prot: 104,95g | Karb: 161,13g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 6%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Огурец (с Кожурой), Говядина "стир фрай", Агро-Альянс Кус-Кус. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Падун Хлеб Торт Черемуховый, Черешня, Банан, Нектарины, Творог 5%. devamı için...
|
sabit kilo
|