22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 73,59g | Karb: 112,88g.
Kahvaltı: Semangka, Tempe, Jagung Rebus, Nanas, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis. Öğle Yemeği: Udang Kukus atau Rebus, Telur Dadar, Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Rujak. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|