22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 22,13g | Prot: 55,90g | Karb: 101,09g.
Kahvaltı: Баурсак, Сыр, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Курица с Овощами. Akşam Yemeği: Арбуз, Арбуз, Курица с Овощами. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
1553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|