22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 35,86g | Prot: 107,10g | Karb: 88,05g.
Kahvaltı: Future Life Smart Food. Öğle Yemeği: Tomatoes, Spinach, PnP Butternut, Chicken Drumstick Meat. Akşam Yemeği: Spinach, Egg (Whole), Egg White, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Clover Full Cream Fresh Milk, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Nescafe Classic, Plain Yoghurt (Lowfat), Grated Cheddar Cheese, Jungle Oats, Egg White. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debra Holmes Kilo Geçmişi
|